w domu

ale kiedy się wyrówna? Ja ogólnie w domu ćwiczę i mam wszystko co trzeba do ćwiczenia po prostu ćwiczę normalnie i siła jest taka sama jak w prawej ręce ;)

mam 2 hantelki i sztange:) ja to ćwicze takim mixem np.podciągam się na rurce na bica a potem w domu wykańczam sztangielkami;) albo na klate wyciskam sztange na ławce i rozpiętki robie a potem pompki jade;)

Wiem szukam jakiejś siłowni z trenerem bo sam nie chce sobie krzywdy zrobić a do puki nie znajdę to muszę ćwiczyć w domu

Masz jakiś staż z treningiem w domu ? Jeśli nie to poleciłbym Ci plan Mawashiego dla początkujących żeby jakieś podstawy wyrobić.Sam od niego zaczynałem i efekty były zauważalne w sile jak i sylwetkowo :) http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html

co masz w domu dostepne ze sprzetu do treningu? no jak odpuszczas zjuz po tygodniu treningow, to byc moze nie jest to po prostu sport dla Ciebie

No ale aeroby robie po treningu silowym, wiec glukoza po to, zeby zapobiec katabolizmowi potreningowemu, dopiero pojakims czasie jzu w domu miesko z ww zlozonymi.

Ogólnie temat to -> JA ćwiczę w domu i nie mam takich zjawisk.

Przecież jemu chodzi o pompę mięśniową, ludzie|-) On pyta czy ćwiczyć do spompowania Autorze, kup cięższe sztangielki bo obstawiam że masz niewiele ciężaru w domu to poczujesz co to trening. Pompę możesz mieć jak machniesz 1000 razy pustym kubkiem, ale rozrośniesz się tylko od systematycznego ćwiczenia z progresją

[...] pod dany organizm. Co innego będzie dobre dla osoby z doświadczeniem i silnymi mięśniami głębokimi, a co innego dla osoby otyłej, która 20 lat spędziła siedząc w pracy i w domu przed telewizorem. Z tego też względu zawsze przed zadaniem tego typu pytania warto napisać coś więcej na swój temat i ewentualnie również wrzucić zdjęcia sylwetki. [...]

Cos co zachęci. Nie przesadzaj nowotwór 1 miech temu bolał ją zeładek ponad miech całe te dni w domu śiedziała piła mięte i te na wątrobe.

Oczywiście, że można ale Eksperci z sfd powiedzą, że się nie da, że trzeba chodzić na siłownie itp. Po prostu da się ale będzie tobie jakieś 4Xtrudniej w domu niż na siłowni. Odpowiadam tylko na jedno pytanie bo inne nie są skonkretyzowane Po za tym pierwszy filmik nie działa.

w klasztorze zaczynasz od pucowania podłogi to najlepsza metoda medytacji i nauczenia się pokory, mamusia będzie zadowolona jak jej podłogę w domu wypucujesz, same plusy, mama zadowolona, a ty się nauczysz opanowania i medytacji.

Sport_test weź idz sprawdz czy stara jest w domu bo znow siedzi u nie i szczela kapelucha

acha a czy mająć ławeczke hantle expandera i drążek moge zacząć trening na mase ?? zakładająć żę ten sprzęt mam w domu na codzień i że mam 15 lat :D czego moge sie spodziewać ???

Chodzi ci o podciąganie na drążku? Nie mam drążka, a w domu nie mam nic co może go zastąpić niestety, coś innego? Srry że o tym nie wspomniałem ale nie wiedziałem że podciąganie jest na to dobre.

co masz dostepne w domu ze sprzetu?

czasem niektorym osoba pomaga chrom... jednak podchodzilbym dosc sceptycznie do tego typu preparatow:) pozostaje nie trzymac w domu nic co moze miec wplyw na popsucie dziennego bilansu hehe

nie ma sztywności karku (że nie możesz brodą dotknąć klatki), wymiotów, nudności? masz jakiekolwiek objawy infekcji (tu przede wszystki mam na myśli układ oddechowy, uszy?, ew. ostra biegunka)? ktoś w domu też ma gorączkę?

tak to pewnie infekcja wirusowa czy też wręcz grypa, tylko dziwne że bez kataru/kaszlu. jakby się dolączyły jakiekolwiek wymienione przeze mnie objawy to natychmiast do lekarza. A tymczasem się kuruj w domu i nie chodź do szkoły by nie roznosić infekcji,

dzieki zakupiłem kreatyne monohydrate z Olimpu 500 g 200 mesh jest ona dobra jakościowo ?? To bedzie mój 1 suplemen i jeszcze mnie zastanawia to bo można glikogen uzupełniać waflami ryżowymi(tak robiłem czasami) czy można np kreatyne wziąść z waflami ?? bo mam troche tego w domu i zanim bym kupił carbo to tak bym połączył ??